5 ELEMENTS SOMATIC MENTORING

“Create the new, do what feels true. Be as transparent as wind, as possible as wood, as deep as water, as solid as earth, as dangerous as fire.”

Heilung ist eine tägliche Disziplin. Wenn wir die Zeiten unseres Wohlbefindens vervielfachen, schaffen wir schließlich Veränderungen in eine positive Richtung. Nach meiner Erfahrung findet nachhaltige, langfristige Heilung und Wachstum zu Hause statt, indem wir Yoga über das Studio und die Matte hinaus in unser tägliches Leben ausdehnen. Die Macht von Gewohnheiten und Ritualen, die unser tägliches Leben prägen, ist allgemein anerkannt. Daher lege ich großen Wert darauf, bewusste Bewegung in verschiedene Lebensbereiche zu integrieren, damit das Leben schließlich und allmählich zur Meditation wird. Ich arbeite hierbei mit jahreszeitlichen Sadhanas, die auf der TCM 5-Elemente-Lehre und der ergänzenden Yogatherapie basieren, um Geist und Körper mehr in den Rhythmus der Natur zu bringen.

So in etwa sieht mein Portfolio aus:

Holz: Journaling, Coaching
Feuer: Ritualarbeit
Erde: Yogatherapie, Körperarbeit
Metall: Meditation, Atemarbeit
Wasser: Emotional Release Tools, Sinnlichkeit

Sadhana ist ein Wort aus dem Sanskrit, das für das "Erwachen zu deinem wahren Selbst durch ein Leben in ahimsa" steht. Das wiederum bedeutet, in Harmonie mit sich selbst und den Zyklen der Natur zu leben und zu erkennen, dass jeder Aspekt unseres Lebens heilig ist. Sadhanas sind kraftvolle Alltagspraktiken oder Rituale, wobei ich nach individuellem Bedarf Atemarbeit, Körperübungen, Coaching, geführte Meditationen und Journaling verwende.

Die Magie der Sadhanas liegt darin, dass wir, je mehr wir auf den Moment achten, andere Möglichkeiten erkunden und bessere Entscheidungen für uns selbst treffen können. Bewusste Bewegung ist der Schlüssel zur Selbsterkenntnis und kann die Klarheit fördern, die uns hilft, neue Möglichkeiten zu ergreifen, die mit unserer wahren Bestimmung übereinstimmen. Auf diese Weise können wir in jedem Moment unseres Lebens zu den Akteuren unseres eigenen Wachstums werden.

1:1 Sadhanas

Die Höhe und Tiefe vom persönlichen Wachstum hängt davon ab, wie tief wir bereit sind, uns selbst zu betrachten. 1:1 Sadhanas, wie ich es anbiete, berücksichtigt nicht nur den Verstand, sondern auch die körperlichen und spirituellen Aspekte unseres Seins. Ich wende eine integrative und menschenzentrierte Methode an, die sich darauf konzentriert, deine inneren Ressourcen zu stärken, um Herausforderungen zu bewältigen, zu heilen und persönliche Ziele zu erreichen. Meine Aufgabe ist es, dir individuelle Sadhanas (siehe auch oben) als «Hausaufgaben» mit an die Hand zu geben, die dich bei deiner persönlichen Entwicklung auf dem Weg zu mehr Ganzheit und dem Erreichen deiner persönlichen Ziele unterstützen, um in eine authentischere und verkörperte Version von dir selbst anzukommen.

Nimm bei Interesse gerne hier Kontakt mit mir auf und alles Weitere können wir persönlich besprechen.

So arbeite ich:

Zuerst lernen wir uns in einem kostenlosen 30-minütigen Online-Call kennen, um den Ablauf der Sitzungen zu besprechen und zu entscheiden, ob wir überhaupt zusammenarbeiten möchten. Deine Anliegen, Ziele und zeitlichen Möglichkeiten werden dann in der ersten Sitzung erarbeitet. Anschliessend stelle ich dir individuelle Tools (z.B. Meditationen, Körperübungen) in Form von Sadhanas zusammen, die wir gemeinsam üben und verfeinern. In Abständen von einigen Wochen wird der Übungsplan überprüft und bei Bedarf weiterentwickelt. Dieser Prozess ermöglicht eine nachhaltige Weiterentwicklung und Vertiefung mit hoher Effektivität.
Du kannst hier Kontakt mit mir aufnehmen, um einen Termin mit mir zu vereinbaren.

Preise
Meine Preise basieren auf Sliding Scales, abhängig von deiner finanziellen Situation.

Erstsitzung inkl. Anamnese (90min):
CHF 200 - 250

Jede weitere 1:1 Sitzung (60min):
CHF 120 - 170

Paket mit 6 Sitzungen inkl. Erstsitzung:
CHF 700 – 1.100

Bei vorhandener Zusatzversicherung kann bis zu 80% durch die Versicherung übernommen werden. Ich bin EMR-zertifiziert. Bitte kläre es jeweils bei deiner persönlichen Versicherung ab.